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あしあと

    こんな講座ありました(楽しもう!ノルディックウォーキング)

    • 更新日:2012年6月29日
    • ID:3333

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    楽しもう!ノルディックウォーキング<都跡公民館:2012年5月12日(土)~6月9日(土) 全3回> 

    ノルディックウォーキングとは、ポールを使ったフィンランド生まれの新しいウォーキング法です。

    2本のポールを使うことで全身運動となり、運動効果も高く、生活習慣病の予防対策としても注目されている

    ノルディックウォーキングを、気軽に体験してもらうことを目的として開催しました。

    第1回 2012年5月12日(土)

    第1回講座写真


    ノルディックウォーキングの運動効果や歩き方について
    講義を受けた後、公民館の敷地内で歩き方の練習。

    「ポールは軽く握り、斜め後ろに押すように!」と
    講師の坂本先生に丁寧にご指導いただきました。





    第2回 2012年5月26日(土)

    第2回講座風景


    第2回目は館外での実践です。

    ポールを使って準備体操も念入りに行いました。

    第2回講座風景



    公民館を出発し、西ノ京周辺をウォーキング。
    歩くうちにコツがつかめ、背筋も伸びて歩幅もアップ!
    天候にも恵まれ、とっても爽快に歩くことができ
    心地良い汗を流しました。



    第3回 2012年6月9日(土)

    第3回講座風景



    最終回は関西で梅雨入りが発表された翌日で
    生憎の雨模様となりました。
    奈良公園でのウォーキングを予定していましたが断念。
    小雨が降る中、カッパを着て都跡中学校付近まで軽く
    ウォーキングしました。

    3回の初心者向けの体験講座でしたが、参加者のみなさんからは、「これを機会にずっと続けていきたい」

    「ノルディックのサークルできたら良い」などの感想をいただき、ノルディックウォーキングの楽しさや運動効果を

    実感していただけたようでした。