元気アップ・リフレッシュサロン

元気アップ・リフレッシュサロン

げんきあっぷ・りふれっしゅさろん

家にいても退屈だな～でも、外に出るのもおっくうだな～。

そんな時は、平城西公民館の「元気アップ・リフレッシュサロン」にお越しください。

頑張りすぎないで、自分のペースでできるサロンです。

音楽に合わせて楽器を鳴らしたり歌を歌ったりする歌声サロンと、奈良市運動習慣づくり推進員さん指導のストレッチや身近なものを使ってできる簡単な体操を、毎月交代で実施します。

どちらの日程も、プログラムの後には、ゆっくりとおしゃべりをしながら交流する時間があります。

気軽にご参加ください。

毎月第2金曜日（8月は休み）

2018年4月13日、6月8日、10月12日、12月14日、2019年2月8日・・・歌声サロンとおしゃべりタイム

2018年5月11日、7月13日、9月14日、11月9日、2019年1月11日、3月8日・・・健康体操とおしゃべりタイム

14時～15時　偶数月は歌声サロン、奇数月は健康体操

15時～15時30分　おしゃべりタイム

偶数月　音楽療法士の水上　恵美さん

奇数月　奈良市運動習慣づくり推進員協議会

（公財）奈良市生涯学習財団

平城西公民館

2階　大会議室

奈良市在住の概ね60歳以上

※この講座は長寿健康ポイント対象事業です。

定員なし

奇数月は参加費100円

※社会福祉法人「ならのは」による喫茶を希望する方は150円

　ご自分でお飲み物を持ってきていただいても結構です。

申込不要、入場自由。

当日、直接会場にお越しください。

近鉄高の原駅下車。

→ 奈良交通バス停「3番乗場」にて「神功4丁目」行き乗車。

→ 「神功4丁目」（終点）下車、徒歩1分。

あり

※講座開催日の12時の時点で奈良市に警報が発令された場合は当日の講座は中止します。

※この講座は、長寿健康ポイント対象事業です。
　70歳以上の方は、ポイントがもらえます。
　この講座に参加すると、音楽療法の回（偶数月）は20ポイント、健康体操の回（奇数月）は50ポイントが付与されます。
　ポイント付与を希望される方は、「ななまるカード」をお持ちください。
　当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

　【長寿健康ポイントについてのお問合せ】　奈良市長寿福祉課　電話：0742-34-5439