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登美ヶ丘ひだまり体操

[2019年3月3日]

ID:9459

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講座名

登美ヶ丘ひだまり体操

講座名(ふりがな)

とみがおかひだまりたいそう

内容

毎日、適度に外出し、適度に運動していますか?

年齢を重ねてくると、体を動かさないと筋肉が衰えてきます。

登美ヶ丘公民館では、筋力低下予防と引きこもり防止を兼ねて、月2回、「登美ヶ丘ひだまり体操」を実施しています。

椅子に座っての簡単な体操ですので、誰でも続けることができる内容になっています!

少し体を動かしたい方、何か外へ出る目的が欲しい方、簡単な体操で一緒に身体を動かしましょう!!

以下は体操の一例です。

(1)座ってできる体操(体に負担をかけないようにゆっくりと)

(2)嚥下体操(声を出して口を大きくあけ、舌を出す)

(3)歌と手遊びで仲間づくり

また、それぞれお弁当を持ち寄って食べる「登美ヶ丘お弁当会」を、8月・1月を除く4月~3月の原則第1木曜に開催します。

こちらもぜひご参加ください!

日程

2019年4月4日から2020年3月5日までの原則毎月第1木曜・第3金曜(8月を除く)

 

2019年

4月4日、4月19日、5月9日、5月17日、6月6日、6月21日、7月4日、7月12日、

9月5日、9月20日、10月3日、10月18日、11月7日、11月15日、12月5日、12月20日、

2020年

1月17日、2月6日、2月21日、3月5日

※5月は第2木曜、7月は第2金曜、1月は第3金曜のみ、3月は第1木曜のみ。

時間

14時~15時

講師

第1木曜 (公財)奈良市生涯学習財団職員ほか

第3金曜 公益社団法人日本3B体操協会

      公認指導士 田村 恵美子(たむら えみこ)さん

主催

(公財)奈良市生涯学習財団

会場

会場名

2階 大ホール

対象

奈良市登美ヶ丘地域在住の概ね65歳以上

募集人数

定員なし

料金等

無料

申込方法

申込不要。入場自由。

交通案内

近鉄学園前駅北口より奈良交通バス、2番乗り場から「東登美ヶ丘六丁目東」行き、または3番乗り場から「鹿の台北二丁目」行きに乗車し、「中登美ヶ丘二丁目」バス停下車、河原整形外科交差点を西に徒歩約3分。

または、学研奈良登美ヶ丘駅から徒歩約15分。

駐車場有無

あり

地図

備考

※講座当日12時の時点で奈良市に天候に関する警報が発令されている場合は、講座は中止します。


※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。
 
この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。
 ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード(ピンクのCI-CA)」、69歳以下の方は「交通系等ICカード(例えば・・・ CI-CA、ICOCA、PiTaPa)」をご持参ください。
 当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

【健康増進ポイントについてのお問合せ】 奈良市健康増進課 電話:0742-34-5129

お問合せ

登美ヶ丘公民館

住所: 〒631-0003 奈良市中登美ヶ丘三丁目4162番地の81

電話: 0742-43-7431

ファックス: 0742-43-7431

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