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からだ健やかセルフケア ~生理を整えて毎日をハッピーに過ごすヒケツ~

[2019年4月21日]

ID:9483

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講座名

からだ健やかセルフケア ~生理を整えて毎日をハッピーに過ごすヒケツ~

講座名(ふりがな)

からだすこやかせるふけあ ~せいりをととのえてまいにちをはっぴーにすごすひけつ~

内容

女性のみなさん!!

勉強や仕事、子育てや家事などに追われて、自分の体を意識することってなかなかありませんよね。

肩こりや冷え症、便秘など、少しの不調が「普通」になっていませんか。

この講座は、体の構造や仕組みを正しく学ぶだけでなく、簡単なストレッチケアやペアワークも行います。

若い方も必見です!!

これを機に、生理のことや、これまであまり意識することがなかった自分の体を見つめなおし、うまく付き合っていく方法を見つけませんか?

託児(6ヶ月~就学前)もありますので、育児中の方もぜひお申込みください。

日程

2019年6月14日(金):「基本的な体の仕組みと、からだ緩めるボディワーク」

  肩こりや腰痛予防など、基本のからだを緩めるボディーワークと、

  自身の現在のからだを見つめなおすためのセルフチェックを行いましょう。

2019年6月28日(金):「生理を整えて心地良い毎日を過ごす」

  自分のからだの「心地良い」を感じる習慣をつけて、体調の良い時も、

  悪い時も自分のからだと上手に付き合ってゆく方法を見つけましょう。

<全2回>

時間

10時30分~12時

講師

ヨガ・セルフメンテナンス講師の島裕紀さん

主催

(公財)奈良市生涯学習財団

会場

会場名

4階 第4講座室

対象

奈良市在住・在勤・在学の概ね20~50歳の女性

募集人数

20人

料金等

無料

申込方法

「参加申込」フォームまたは往復はがき(講座名、〒住所、名前・ふりがな、電話番号、年齢をご記入)でお申込ください。

申込多数の場合は、抽選となります。

備考欄に必ず託児の有無をご記入ください。
また、託児希望の方は、お子様の名前・ふりがな、月齢、性別を忘れずにご記入ください。

申込締切日

2019年5月31日

交通案内

近鉄奈良駅より、やすらぎの道を南に徒歩約5分。

奈良市観光センター(ナラニクル)上。

写真

講師 顔写真

講師の島裕紀さんです

地図

備考

※必ず託児の有無をご記入ください。
 また、託児希望の方は、お子様の名前・ふりがな、月齢、性別を忘れずにご記入ください。


※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。
 この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。
 ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード(ピンクのCI-CA)」、69歳以下の方は「交通系等ICカード(例えば・・・ CI-CA、ICOCA、PiTaPa)」が必要です。

【健康増進ポイントについてのお問合せ】 奈良市健康増進課 電話:0742-34-5129


※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

お使いのメールソフトによって(特にGmail)は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、chubu@manabunara.jp からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。


※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、中部公民館(電話:0742-26-6506)にご連絡ください。



参加申込