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からだ健やかセルフケア ~ココロもカラダも「キレイ」を磨く美姿勢レッスン~

[2020年9月8日]

ID:10448

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講座名

からだ健やかセルフケア ~ココロもカラダも「キレイ」を磨く美姿勢レッスン~

講座名(ふりがな)

からだすこやかせるふけあ ~こころもからだも「きれい」をみがくびしせいれっすん~

内容

姿勢が気になる女性のみなさん必見!

毎日の通学や仕事、家事や育児など、忙しく過ぎていく日々。

そんな生活の中でとても便利で、今や欠かせなくなったパソコンやスマートフォン。

長時間の使用で姿勢が悪くなり、肩や腰などに影響が出てくる方も少なくありません。

体の不調はストレスの原因にも・・・。

そこで、正しい姿勢を知り、簡単に続けられるストレッチを行うことで、カラダやココロの不調を軽減させてみませんか?

姿勢を正すことでアンチエイジング効果の期待もできますよ!

この講座はバレエの姿勢を基本に、正しい姿勢を学びます。

簡単なストレッチを行いキレイな姿勢を保つことで、ストレス解消にも効果があります。

日々の「キレイ」、そして元気な毎日を手に入れましょう!

託児(6カ月~就学前)もありますので、育児中の方もぜひお申込ください。

日程

2020年10月2日(金)10時30分~12時

 「正しい姿勢を知り、カラダの不調を和らげる」

 自分のからだを把握し、正しい姿勢を学ぶことで、肩や腰にかかる負担を簡単なストレッチで緩和しましょう。

2020年10月9日(金)13時~14時30分

 「気持ちよくカラダを動かしてココロもリフレッシュ」

 音楽のリラックス効果も取り入れながらココロとカラダに気持ちいいストレッチを実践します。

<全2回>

時間

1回目:10時30分~12時

2回目:13時~14時30分

※「しみんだより9月号」では、両日10時30分~12時となっておりますが、講師の都合により、2回目のみ13時~14時30分に変更となりました。

講師

クラシックバレエ・コンテンポラリーダンス講師の室尾由紀子さん

主催

(公財)奈良市生涯学習財団

会場

会場名

4階 第4講座室

対象

奈良市在住・在勤・在学の概ね16歳~50歳の女性

募集人数

20人

料金等

無料

申込方法

「参加申込」フォームまたは往復はがき(講座名、〒住所、名前・ふりがな、電話番号、年齢、託児の有無をご記入)でお申し込みください。

申込多数の場合は抽選となります。

備考欄に必ず託児の有無をご記入ください。

また託児希望の方は、お子様の名前・ふりがな、月齢、性別を忘れずにご記入ください。

申込締切日

2020年9月23日

交通案内

近鉄奈良駅より、やすらぎの道を南に徒歩で約5分。

奈良市観光センター(ナラニクル)の上。

駐車場が狭いため、車での来館はできる限りご遠慮ください。

駐車場有無

あり

写真

講師写真

講師の室尾由紀子さんです。
幼少期からのクラシックバレエの経験を活かし、指導されています。
またコンテンポラリーダンスも学び、振付やダンス指導も行っています。

地図

備考

※必ず託児の有無をご記入ください。
 また、託児希望の方は、お子様の名前・ふりがな、月齢、性別を忘れずにご記入ください。


※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。
 この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。
 ポイント付与を希望される方は「交通系等ICカード(例えば・・・ CI-CA、ICOCA、PiTaPa)」が必要です。

【健康増進ポイントについてのお問合せ】 奈良市健康増進課 電話:0742-34-5129


※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

お使いのメールソフトによって(特にGmail)は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、chubu@manabunara.jp からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。


※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、中部公民館(電話:0742-26-6506)にご連絡ください。

※「しみんだより9月号」では、両日10時30分~12時となっておりますが、講師の都合により、2回目のみ13時~14時30分に変更となりました。


参加申込