宮元　直子（Nao）

http://yoga-hoko.com

ヨガインストラクター

女性

・肩甲骨ヨガ®（肩こり・姿勢改善）

・アナトミック骨盤ヨガ®（自力整体、自律神経調整体幹トレーニング）

・ヨガ棒（肩こり、姿勢改善心的リリース）

・シニアヨガ

・マタニティ・産後ヨガ

・キッズヨガ・親子ヨガ

・骨盤底筋ヨガ

・ヨガニードラ（寝たまま瞑想）

・外ヨガ

2001～2008年

　妊活ヨガサークル主宰（大阪）

2015～2018年

　岡山・大阪でレッスン担当

2017～2018年

　奈良市内で初心者向け女性対象ヨガ教室を主宰

2019年11月～

　奈良あやめ池でヨガ教室を開催中

2020年4月～

　オンラインヨガを開催中

2021年11月～

　平城宮跡で外ヨガ開催中

　放課後デイサービスで出張レッスン

＜妊娠・出産・育児・更年期・介護・老後・・・女性のライフステージを応援します＞

ヨガは、おすすめのセルフケアです。

・ホルモンや自律神経の乱れ、月経・妊娠・更年期の不快症状緩和に

・肩こりや腰痛などの痛みの緩和、姿勢改善に

・産後太り、加齢による体重増加などのダイエット対策に

・年齢に応じた健康対策に

・ポーズや瞑想、呼吸法でストレスを解消し心身の安定を

・子どもヨガで健やかな心身成長の手助けに

PTA、育児サークルでご近所のお仲間で、趣味講座とのコラボ、シニア施設やカフェなどでetc。

1人1畳のスペースがあればレッスン可能です。

育児中や介護中、仕事の忙しい女性病と対峙している女性は、なかなか自分の時間を作ることができません。

そのような方にこそヨガをしていただきたいと思っております。

まずはご相談ください。

詳しいプロフィールはホームページをご覧ください。

ブログ、インスタグラムも日々更新しています。

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https://www.instagram.com/nara_yoga_nao/

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