小西　加代子

• 体力メンテナンス協会所属
• バランスボールインストラクター

ボールに座って、音楽に合わせ弾みながら、手足を動かすエクササイズです。

ボールを利用したストレッチ、筋トレも行います。

対象は、幼児からアクティブシニアまで。

講座はキッズ向け、産後ママ向け、高齢者向けなど対象は希望に合わせた内容で開催することができます。

しっかり汗をかくエクササイズです。

しんどすぎず楽すぎない適度な運動になります。

音楽に合わせて動くので、楽しく運動いただけます。

体力UP、基礎代謝UP、脂肪燃焼、自律神経の調整、姿勢改善など効果が期待できます。

2022年10月、2023年1・3・7月、2024年1月

　子育て広場「こあら」にてママ向けバランスボールイベント

2022年12月、2023年3月

　子育て広場「中登美」にてママ向けバランスボールイベント

2023年6月、2024年2月

　「横井児童館」にて親子バランスボールイベント

2023年10月より

　イベントスペース@ippoにてレッスン

2023年11月

　「奈良市西福祉センター」にてシニア向けバランスボールイベント

2024年1月より

　JEUGIAカルチャーセンターイオンモール高の原にて講師

水曜・木曜でも調整できる日もございます。

まずは、どんな条件でもご相談ください。

なかなか自分の時間が作れない産後ママを元気に。

いつまでも、はつらつ元気で過ごせるアクティアブシニアを増やしたい。

周りの大事なお友達や家族、みんな元気で笑顔で健康に過ごすお手伝いがしたいです。

子育て広場やママサークル、PTA、企業様、施設、お友達同士など、出張ご依頼承ります。