こんな講座ありました（平城生涯学習セミナー）

開講式・オリエンテーションの後、職員より各回の内容を決めるにあたり、健康で楽しく生活していくために”笑い”の大切さについてなど、いろいろな話をしました。

班に分かれて、まず自己紹介をしました。
その後、この講座で学びたいことを出しあって意見交換です。

話の内容をまとめやすくするために付箋に書いて、前に貼ってまとめていきます。

みなさん、話し合いは活発です。
そして、話していると、いつの間にか表情は和らいでいき、笑っておられます。

今日は、ボッチャ体験です。
ねらいを定めて、うまく投げられるかな？

白いボールにより近いところへ、ボールを投げます。

白のボールとの近さが目視では判断できない時は、コンパスで測定します。

簡単そうに見えて、なかなか難しいです。
皆さん一生懸命です。

講座を始める前に、まず皆さんの骨密度を測定します。
その測定値をもって、受講開始です。

講師の先生から、カルシウムについて説明を聞きます。
カルシウムの吸収率は加齢とともに低下し、体内のカルシウムが減少する傾向にあり、もし不足すると、骨粗鬆症や神経系の問題を引き起こす可能性もあります。とても大切な話です。しっかり聞いて勉強です。

一日に必要なカルシュウムの量です。
これだけの食材を、一日に摂るのは、なかなか難しいですね。

皆さん、一生懸命に話を聞いています。
カルシウムやビタミンDなどをしっかり摂って、健康を維持していきましょう。