こんな講座ありました（ピラティス体験～春編～）

そもそも、ピラティスって何？と思われている方も多いのではないでしょうか？
ピラティスとは、1920年代に、看護師だったジョセフ・ピラティス氏が患者のリハビリとして行っていたストレッチ運動です。

カラダに負担をかけずにカラダの歪みを矯正し、正しい姿勢に導いていきます。
そして重要なことは、骨に一番近い筋肉、カラダを支える筋肉であるインナーマッスルを目覚めさせることです！
正しい姿勢で正しくカラダを使うと、余分な脂肪も落ち、引き締まったカラダに変わります！
先ずは、正しく呼吸をします！息を吸って肋骨をしっかり開いて、そして細く長く息をはきます。
この時、開いた肋骨を中に狭めていきます。
ピラティスの動きは、全てこの呼吸法で行います。

ピラティスの動きは、おなかの筋肉を正しく使うことで、肩・腕・首・脚を楽に動かすことができるようになるそうです。

逆にいえば、肩に力が入りすぎていたり、太ももの前が痛かったりする時は、正しくおなかの筋肉を使えていないことになります・・・
でも、先生曰く、正しくおなかに力を入れて使えるようになるには、結構？時間がかかるとおっしゃっていました。。。