月に2回！ツボ押しストレッチ

月に2回！ツボ押しストレッチ

つきに2かい！つぼおしすとれっち

昨年度、講座の一部で行った、ツボ押しとストレッチが好評だったので、講座としてスタートします！！

健康のためには、少しずつでも運動をしておかないといけないことは分かってはいるけれど・・・という方必見です!(^^)!

原則毎月第1・3土曜日に公民館のお部屋で、誰でもできる簡単な身体の不調を改善するための、ツボ押しとストレッチをして体を動かしていただきます。

申込不要なので、当日の都合や体調に合わせて参加を決めることもでき、毎回気兼ねなくお越しいただけます。（1人では運動を続けにくい方にもおススメです！）

ぜひ、この機会に富雄公民館で健康づくりを始めませんか？

2024年4月6日～12月21日の原則毎月第1・3土曜日

（5月は第2・3土曜日）（8月は休み）

2025年1月9日～3月13日（全て木曜日）

4月6日、20日、

5月11日、18日、

6月1日、15日、

7月6日、20日、

9月7日、21日

10月5日、19日

11月2日、16日

12月7日、21日

2025年

1月9日、23日

2月6日、20日

3月6日、13日

13時30分～15時（2025年1月9日～3月13日）

（公財）奈良市生涯学習財団

富雄公民館

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。

※人数が多い場合には、入場をお断りする場合があります。

富雄駅より西に徒歩約15分。

バス利用の場合、3番のりばから「富雄団地循環」に乗車、「鳥見町2丁目」で下車、すぐ南側。

※駐車スペースに限りがありますので公共交通機関でお越しください。

（満車の際にご案内する最寄りの有料パーキングは、富雄駅周辺です。）

あり

当日8時30分の時点で奈良市に気象警報が発令されている場合、講座は中止となることがあります。どちらかわからない場合は、8時30分以降に富雄公民館（0742-43-5386）までお問合せください。

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。

　この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。

　ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード（ピンクのCI-CA）」、69歳以下の方は「交通系等ICカード（例えば・・・　CI-CA、ICOCA、PiTaPa）」をご持参ください。

　当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

【健康増進ポイントについてのお問合せ】　奈良市健康増進課　電話：0742-34-5129