はじめてのノルディックウォーキング

はじめてのノルディックウォーキング

はじめてののるでぃっくうぉーきんぐ

ノルディックウォーキングは、年齢を問わず誰にでも手軽にできる有酸素運動として注目されています。

専用のポールを使うことで下半身だけでなく上半身運動が加わることで約90％の筋肉を動かす全身運動へとつながります。

そしてポールで地面を押しながら歩くことで姿勢が良くなりキレイな歩き方に！

この講座では、専用のポールを使って正しいポールの使い方や基本の歩き方を学んだあと、

ポールを使って柳生の里山をウォーキングします。

エクササイズ効果の高いノルディックウォーキング。

お申込みお待ちしております！

2026年5月22日（金）※小雨決行

予備日として5月29日(金）

奈良ノルディック倶楽部

（公財）奈良市生涯学習財団

柳生公民館

奈良市在住・在勤・在学の成人

10人

専用ポール代　500円

「参加申込」フォームまたは往復はがき（講座名、〒住所、名前・ふりがな、電話番号、年齢を記入）でお申し込みください。

※記入内容に不備がないようにしてください。

申込多数の場合は、抽選になります。

2026年5月13日

◎公共交通機関（奈良交通バス）をご利用の場合

≪行き≫

JR奈良駅西口7時24分発、近鉄奈良駅時7時31分発　100系統「柳生行」に乗車→柳生バス停8時19分着、南に徒歩約15分

≪帰り≫

柳生バス停11時50分発、JR奈良駅西口行きに乗車

◎自家用車をご利用の場合

国道369号線　般若寺交差点を東に「柳生・月ヶ瀬方面」へ約25分（17km）

あり

※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

お使いのメールソフトによって（特にGmail）は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、 yagyu@manabunara.jp　からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。

※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、柳生公民館（電話：0742-94-0504）にご連絡ください。