バランスボールで体幹トレーニング

バランスボールで体幹トレーニング

ばらんすぼーるでたいかんとれーにんぐ

バランスボールを使って、体幹を鍛えましょう！

バランスボールはボールの持つ「弾む」「転がる」「支える」といった3つの特性を活かして行う運動で、

身体にあまり負担なく手軽にできる運動です。

まずは、ボールに慣れ、正しい乗り方を学びながら体幹を鍛え、身体の歪み解消や腰痛軽減の効果を実感していきます。

初心者のための3回連続講座になります。ぜひ、一緒にチャレンジしてみましょう！

※バランスボールをお持ちでない方は貸出しします。

2026年6月5日（金）

2026年6月12日（金）

2026年6月19日（金）

＜全3回＞

バランスボールインストラクター　小西　加代子さん

（公財）奈良市生涯学習財団

柳生公民館

「参加申込」フォームまたは往復はがき（講座名、〒住所、名前・ふりがな、電話番号、年齢を記入）でお申込ください。

申込多数の場合は、抽選になります。

2026年5月28日

◎自家用車

国道369号線　般若寺交差点を東に「柳生・月ヶ瀬方面」へ約25分（17km）

あり

※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

お使いのメールソフトによって（特にGmail）は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、 yagyu@manabunara.jp　からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。

※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、恐れ入りますが柳生公民館（電話：0742-94-0504）にご連絡ください。