小中学生のためのコンディションUP教室

小中学生のためのコンディションUP教室

しょうちゅうがくせいのためのこんでぃしょんあっぷきょうしつ

スポーツが上手くなりたい。
レギュラーになりたい。
もっと思い切りプレーしたい。

そんな気持ちがあっても、思うように結果が出なかったり、ケガを繰り返したり、体力が続かなかったりすることはありませんか
実は、スポーツの上達は技術練習だけでは決まりません。
ゲームやスマホの利用時間が増え、姿勢や身体の使い方が変化している今、「身体の土台づくり」はこれまで以上に大切になっています。

プロスポーツでは、技術の指導だけでなく「コンディショニング」が重視されてきました。
それは、良いプレーは、良いコンディションから生まれるからです。

土台となる「機能的に動ける身体」は、特定のスポーツの動きを繰り返しても身につくものではありません。遊びの中でいろいろな動きを経験することーいわば神経系のトレーニングーを通して育っていきます。本講座では、ケガをしない身体の使い方と、技術を支える身体の土台を楽しく身につけていきます。

2026年10月28日から12月23日の毎月第2・第4水曜日

・10月28日（水）：運動神経を伸ばすリズムトレーニング

・11月11日（水）：姿勢・体幹・バランスを育てる身体づくり

・11月25日（水）：ケガを防ぐ身体の使い方とストレッチ

・12月 9日（水）：最後まで動ける身体をつくる体力づくり

・12月23日（水）:目標の立て方や、自分に合ったルーティン

＜全5回＞

コンディショニングトレーナー
小山　千尋さん

（公財）奈良市生涯学習財団

平城東公民館

2階　大会議室

奈良市在住・在学の小学5年生～中学生

20人

無料

「参加申込」フォーム(1)、往復はがき(2)、来館(3)、のいずれかの方法でお申し込みください。

(1)「参加申込」はこのページの一番下です。

(2)往復はがきでお申し込みの場合は、往信面に講座名・〒住所・名前（ふりがな）・電話番号・年齢をご記入ください。

(3)返信用の85円はがきを持って平城東公民館までお越しください。

※申込多数の場合は、抽選となります。

2026年10月16日

・近鉄高の原駅から、17・31・33・115系統のバス乗車（約5分）、バス停「朱雀こども園」下車。

・JR奈良駅から、高の原駅行きのバス乗車、バス停「朱雀こども園」下車。

※朱雀こども園（乳児棟）東隣。

あり

※「参加申込」フォームでお申し込みされる場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

　お使いのメールソフトによって（特にGmail）は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、heijohi@manabunara.jp　からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。

※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、平城東公民館（電話：0742-71-9677）にご連絡ください。