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こんな講座ありました(めざせ!おとなの女子力UP)

[2013年10月10日]

ID:4504

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めざせ!おとなの女子力UP<京西公民館:2013年6月25日(火)~8月27日(火)全3回>

京西公民館では、子育てや仕事などで多忙な30代から50代の女性を対象に、さまざまなテーマで身体の声に耳を澄まし、自分の健康、自分らしい生き方を見つめなおすひとときを公民館で過ごしていただくことを目的に、今年度新規講座「めざせ!おとなの女子力UP」を開催しました。

第1回 6月25日(火) 表情筋トレーニングを体験

趣旨説明

第1回講師には、表情筋セラピストの坂本弥生さんをお招きしました。みなさん少し緊張している様子。
前半は笑顔の効用についてのお話。顔の筋肉(表情筋)を毎日5分意識的に動かすことで、アンチエイジングや免疫力改善に効果があり、落ち込んだ気持ちをリセットする力がついてくるそうです。
後半は表情筋トレーニングの実習。鏡の中の自分の顔を見ながら動かしていくと、終わるころには顔が軽くすっきりしたようでした。

第2回 7月30日(火) ヨガですっきり

ゆったりヨガ

2回目は和室に場所を移し、ヨガを体験しました。
講師はヨガインストラクターの榎本佳子さん。富雄南公民館などのヨガのグループで指導をなさっています。
90分間、心地よいBGMのなかで、ヨガの動きとともに自分をどんどん解放していきます。
「ストレスと上手に付き合うために、毎日のなかで気持ち良いと感じるひとときをもちましょう。テレビを見ながらでもできますよ」と先生。

第3回 8月27日(火) アロマテラピーでリラックス&リフレッシュ

アロマって何 のお話

8月最終回です。今回も和室で和やかな雰囲気です。
講師は公益社団法人日本アロマ環境協会インストラクターの中村てるみさんです。講座が始まる前、和室にアロマを控えめにたいていただき、ほんのりとした香りで参加者の皆さんをお迎えしました。
前半「アロマとは」のお話から始まり、今回のためにセレクトされた3種類のアロマオイルから一人ひとり好みの香りを選び、自分のためのトリートメントオイルを作りました。
後半はそのオイルを使ってふくらはぎを中心にトリートメント体験をしました。

参加者の声など

  • とても勉強になりました。
  • しみんだよりを見て内容がよさそうで興味を持ちました。
  • 魅力的な内容だと思ったので。
  • 他にはない内容だったので興味がありました。坂本先生の名前を知っていたので、どのような講座が知りたかったのですが、どの講座も生活に役立つ、とてもいい体験になりました。またこれからも期待しています。
  • 生活にうるおいを出したいと思ったため参加しました。

など、みなさんから喜びの声をいただきました。ありがとうございました。


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