こんな講座ありました（ウォーキングのススメ）

まずは、オリエンテーション。
講師の健康運動指導士の千秋智恵子さんから歩き方の講義をしていただきました。

公民館の講座室で、足の動かし方や腕の振り方など具体的に講義していただきました。

軽く足慣らしに・・・。
登美ヶ丘公民館→松伯美術館→大渕池周辺→奈良県西奈良県民センター→ならやま大通り→登美ヶ丘公民館まで歩きました。
約4kmの距離でした。

2回目は、富雄駅→とりみ通り→富雄公民館→富雄団地→阪奈矢田丘陵遊歩道→清掃リレーセンター→東生駒駅までを歩きました。
約5kmの距離です。
富雄団地から阪奈道路へ行くこの階段が最初の難所でした。

矢田丘陵遊歩道の一部分です。
3月ですが日差しがある暖かい良い天気でした。
自然の中の遊歩道。
鳥のさえずりを聞きながらゆっくり歩きました。
ゆったり気分で心のリフレッシュができました。

矢田丘陵遊歩道の展望台で記念写真を撮りました。
すっかり春めいてきたためか杉花粉が飛び始めているようです。
花粉症の方はマスクで防御されていました。