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こんな講座ありました(からだ元気サロン) 

[2013年2月13日]

ID:3448

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からだ元気サロン<平城公民館:2012年5月~2013年3月までの第3(金)(8月と12月は除く) 全9回>

高齢化が進むなか、地域の高齢者が過ごしやすい環境づくりを目的に、「からだ元気サロン」を9回シリーズで始めました。

内容は、おもに介護予防・認知症予防に向けた取り組みとして、気軽に集まって、誰にでもできる体操や音楽での健康づくりを行っています。

第1回 5月18日(土)

平城公民館自主グループの「コール・ショコラ」さんのミニコンサートと歌声ひろばを行いました。

歌ごえ広場

 初夏の歌や懐かしい青春時代の歌をみんなで歌い、あっという間の楽しいひとときを過ごしました。
 「コール・ショコラ」との「歌ごえ広場」は第6回(12月)にも行い、第9回(3月)も予定しています。

第2回 6月15日(土)

奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんに、軽体操・ストレッチなどを指導いただきました。

軽体操や椅子に座ってできる体操

日常に取り入れられる軽体操を体験し、背筋もぴんとなり、若返りました。

第3回 7月20日(土)

自彊術で楽しくからだを動かしました。

やさしい自彊術

自彊術の初歩の型から入り、2人組での体操で体をほぐしました。運動後は爽やかな快感が残りました。

第4回 9月21日(土)

太極拳平城同好会のみなさんの指導で、太極拳を行いました。
太極拳平城同好会のみなさんと

悠久の響きを聴きつつ、からだを動かしました。

 

 入場自由ながら、「からだを動かすことがこんなに楽しいとは」と満足されて、毎回ご参加くださる方が増えています。

お腹からの発声、頭から足先までの体操など、簡単に家でもできそうですが、公民館でみんなとするのは充足感が違います。

何よりも継続が大切!です。

 「からだ元気サロン」は3月まで開催します。60歳以上の方、ぜひご参加ください。

 2月15日(金)、13時30分~15時

 3月15日(金)、13時30分~15時

 申込不要、入場自由です。

 当日直接会場にお越しください。


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