こんな講座ありました（女性講座）

女性の皆さんが自分と社会を見つめ、より輝いて毎日を送ることを目的に、毎月さまざまなテーマを決めて学習に取り組んでいます。

初回である第1回目は、グループワークを行いました。

「わたしは何がしたいの？」「社会がこんな風だったらいいのになあ！」という、普段抱いておられる考えや思いをぶつけあい、確認しあう場ともなって、受講生の皆さんそれぞれの自己紹介も交え、意見を交換していただきました。

それらを元に、今後の講座を皆さんで作り上げていきたいと思います！！

近隣の公園ではありますが、普段は見逃していたり、気づかないところにも自然の奥深さや大切さが感じられることを、

教えていただきました。

先生が、「人間も自然の一部なんです」とおっしゃっていたように、緑に触れることで心が穏やかになると感じました。

今回の課外学習を通じて、ココロとカラダの健康づくりに役立てていただければ幸いです☆

暑い中、案内して下さった谷先生、本当にありがとうございました！

天体を学ぶことで、宇宙について考え、地球という星で今生きていることを心豊かに感じ、毎日をより大切にしていけるようにとの思いで、開催しました。

時期はちょうど七夕ということで、講座の最後には、ひこぼしとおりひめの物語も伺いました。

大人になると何かと忙しい毎日ではありますが、だからこそ、

たまには星空を眺めながら、星たちの物語に思いを馳せてみるのもいかがでしょうか？

摂氏40℃にも及ぶ連日の暑さ…

そんな日々の夏バテ解消には、栄養をとる、睡眠をとる…どちらもとても大切ですが、ついつい敬遠しがちな「適度な運動」こそ必要だ！

…ということで、ストレッチとセルフマッサージを行いました。

毎日の生活に取り入れることができるよう、自分でできる身体ケアに焦点を当て、ツボ押しもいくつか紹介しました。

【百会（ひゃくえ）】
頭のてっぺんを指でさわって少しくぼんだところにあるツボ。
頭痛やめまい、鼻づまりにも効果があるそうです。

【解谿（かいけい）】
まぶたのたるみ防止に効く！？おメメぱっちりツボ！！（女性に大人気のツボです笑）
足の第2指と第3指の間から、まっすぐ上に上がって足首のしわの真ん中のくぼみにあります。

継続は力なり！毎日少しずつの運動の積み重ねが、健康への一番の近道かもしれません。
ご自宅でも、ぜひ思い出して実践してみてください★

今回は、西部公民館の自主グループ「ニューヨークカンフーセンタ」で活躍されている、林　隆志さんを講師に迎え、アメリカや中国で生活（どちらかと修行！）されていた時の話から、ガイドブックだけでは分からない外国の素顔について伺いました。

海外に行った時に知っておいたら役に立つのでは？！という英会話を幾つか解説しつつ、ニューヨークの店員さんとのやり取りについてのエピソードなども交えながら、話が膨らんでニューヨークの名所案内にもなりました。

今月は、手話から福祉について考えることを目的に、西部公民館の自主グループ　手話サークル「集いの輪」の皆さんを講師に迎え、手話の歴史も交えて話をしていただきました。

紅葉も色づいてきた奈良公園近くにある、奈良地方裁判所の見学に出かけました。

裁判所内では写真撮影は禁止されていたため、今回は講座の様子を写真でお送りすることはできませんが、文章でお送りさせていただきます。

裁判所に着いてから、部屋でドラマ仕立てのDVDを見ました。
テーマは「評議」。裁判に関わることは、人の人生に深く関わることなのだと感じる内容でした。

その後、法廷見学をしました。
裁判長や書記官、それぞれの法服が置いてあり、着ることもできました。
微妙に手触りも違うなど、発見がたくさんありました。

最後に、裁判官の方にさまざま質問をさせていただき、裁判員制度について真剣に考える機会とすることができました。

寒い日が続いてなかなか外に出るのがおっくう…

そんな冬の季節だからこそ、心が明るくなるような創作活動をとのことで、今回は日本グラスアート協会インストラクターの岡本幸世さんを講師に迎え、グラスアート作りに挑戦しました。

今回は、奈良市環境部の職員と市民団体の方を迎えて、「ごみ減量キャラバン」を開催しました。

「ごみ減量キャラバン」とは、限りあるエネルギーや資源を大切にするために、ごみの更なる減量をめざして、市民の皆さんと減量の手法について考え、意見交換をする場として、市が推進している取組です。

最終回は、音楽鑑賞で締めくくりをしました。

今回は「ヤトガ」の演奏を聴きました。

「ヤトガ」とは、「モンゴル箏」とも呼ばれるモンゴルの楽器です。

そのヤトガの日本人唯一の奏者として活躍されている、中西史子さんをお迎えしました。

なんと！モンゴルの民族衣装で演奏をしてくださいました！

（第1回　オリエンテーション）

• 初めての女性講座出席でしたが、多くの方がいろいろと勉強されているので自分も頑張ってみようと思った。

（第2回　自然観察）

• よく訪れる公園でしたが、こうして専門の先生に説明していただくことで、又孫と行く時の楽しみが一層増しました。

（第3回　天文）

• 星座のお話は、子育て以来です。自分も子どもの頃、星の写真をとった事を思い出しました。

（第4回　健康）

• 暑い中、普段はなかなか体を動かす事がないので、初めは痛くて大変だったが少しやりはじめると、体中が目覚めてとっても気持ち良かった。
• 教えてもらったツボ押しは、疲れたときにやってみるとスッキリする。

（第5回　国際）

• エピソードも面白く、知らない国へ行って見たいと思えた。

（第6回　福祉）

• 自分の名前が手話で出来て良かったです。手話が出来なくても口語で良いとのこと。手助け出来たらいいと思いました。

（第7回　社会見学）

• 初めて入る裁判所、普段経験の出来ない法廷の見学、　いろいろな所をさわったり机のそばまで行ったりと新鮮な経験でした。
• 裁判制度のビデオを見せていただき、皆さん真剣に悩み考え、大変な事だなと感じました。

（第8回　創作）

• 思いのほか、簡単に仕上げられて手軽な趣味になりそうです。

（第9回　環境）

• 今回とても参考になり、今まで自分でしていたごみ分別が間違っていたことに知らされ、 今では実行してごみが3分の1に減りました。

（第10回　音楽鑑賞）

• 女性講座に参加させていただかなかったら、一生（多分）接する事ができなかった楽器です。素敵な音色でした！！

約1年間の連続講座、参加してくださったみなさん、講師のみなさん、ありがとうございました！！

来年度もお楽しみに！