女のさんぽ～表情筋トレーニング～

まさに散歩のように、気楽に、心豊かで健康で魅力ある女性を目指し、一歩二歩より少し先を見て、さまざまな学習に取り組み、自発的な学習意欲と地域での仲間づくりを推進するために開催しました。
顔の皮膚の下には大小合わせて30種類以上の筋肉があり、この筋肉が緊張したり緩んだりすることでさまざまな表情が作られることから、この筋肉のことを「表情筋」と呼ぶそうです。
この表情筋を意識的に動かす「表情筋ストレッチ」を毎日5分行う事で、美容面、健康面（医学的に見て）、精神面（心）、人間関係やビジネスにおいても、驚くほどさまざまな効果が得られ、先生いわく意図的に笑顔をつくれば気持ちは後からついてくる、形から入っても心からの笑顔になる。すなわち笑うと脳が騙され心もカラダもハッピーになるそうです。

1. 酸素摂取量増大・・・全身の活性化
2. 血流増大・・・全身の活性化、認知症の予防
3. ストレス発散・・・ノイローゼ・うつ病・心身症の予防
4. 血糖値低下・・・糖尿病の予防
5. 免疫グロブリン増加・・・感染症の予防
6. NK細胞増加・・・ガンの予防
7. 脳内麻薬生産・・・鎮痛作用、うつ病の予防
8. その他・・・医療費の削減、副作用なし

写真のワンシーンは、割り箸を歯で挟み割り箸よりも口角が上にあればベストスマイルということで口角を上げる練習です。毎日する事で口角も上がるようになり、ハリウッドスマイル（笑った時に前から上の歯が12本見える）も夢じゃないと言う事です。笑
参加者のみなさんにも、受講して良かった♪すごく笑いが大切だという事も勉強になったと喜びの声も聞けました。
皆さんも、日々の生活の中で笑うことを沢山取り入れていただき、充実した毎日を過ごしてください。