こんな講座ありました（楽しもう！ノルディックウォーキング）

ノルディックウォーキングの運動効果や歩き方について
講義を受けた後、公民館の敷地内で歩き方の練習。

「ポールは軽く握り、斜め後ろに押すように！」と
講師の坂本先生に丁寧にご指導いただきました。

第2回目は館外での実践です。

ポールを使って準備体操も念入りに行いました。

公民館を出発し、西ノ京周辺をウォーキング。
歩くうちにコツがつかめ、背筋も伸びて歩幅もアップ！
天候にも恵まれ、とっても爽快に歩くことができ
心地良い汗を流しました。

最終回は関西で梅雨入りが発表された翌日で
生憎の雨模様となりました。
奈良公園でのウォーキングを予定していましたが断念。
小雨が降る中、カッパを着て都跡中学校付近まで軽く
ウォーキングしました。