こんな講座ありました（はじめよう！護身術）

暴漢などから身を護るためにあるというイメージが強い護身術ですが、最近では、普段のトレーニングに取り入れて、自分の健康を維持するために学習されている方も多いです。

自分を危険から護る、家族・隣人を危険から護る、そのために身につけておきたい護身術の技を学びながら、気軽に体を動かして自分の体をメンテナンスすることで、病気にならず、いつまでも元気で生き生きと生活を送ることをめざし、この講座を行いました。

今回の講座では、小学生から60代の方まで幅広い世代の方が集まり、護身術の技を学びました。

第1回目は、護身術の基本である体の捌き方について、バットを持った暴漢・背後から襲ってくる暴漢・部屋への侵入者など、さまざまなケースを想定して学びました。

むやみに暴漢に対抗するのではなく、意図的に自分の急所を外させることで護身することができるなど、自分たちの身体を動かしながら学びました。

第2回目は、実際に自分の身を護りながら、相手より優位な場所に立ち、そこから技を仕掛ける方法を学びました。

護身術の基本となる身のこなしとして、かわす・いなす・さばくなどがあります。

先生は、「自分の身を護るとき忘れてならないのは、相手と真正面で立ち向かうのではなく、自分の身を相手の力を避けることのできる優位な場所に置いて立ち向かうことです。」と話されました。

さらに、パンチは肘からまっすぐ打つ、キックは足の甲ではなく、膝の下あたりに力を込めて蹴るといった技の指導も行っていただきました。

「パンチやキックは、ただ単独で打つ・蹴るのではなく、効果的にかつ連続して使うことを心がけると、反射神経・持続力・瞬発力が必要になります。護身術は、身体の運動以外にも、そのような身体能力の向上にも効果があります。」とのことでした。

・軍手でやったパンチはちょっと痛かったけど、おもしろかった。教えてくれる人が男前だった。（小学生）

・役に立ちそうなことを覚えた。（小学生）

・いろんな意味できっかけづくりになった。（30代女性）

・護身術というものを知れてよかった。（40代女性）