60代からのイキイキ介護予防フィットネス

60代からのイキイキ介護予防フィットネス

ろくじゅうだいからのいきいきかいごよぼうふぃっとねす

運動不足の解消や要介護状態を未然に防ぐために「健康体操と若返り脳トレで元気づくり！」をはじめませんか？

第1回は「足腰シャッキリ！転倒予防につなぐ体操」として、ストレッチや筋トレ、骨盤底筋体操など、第2回は「体を動かしながら脳を鍛えよう！脳はつらつエクササイズ」として、脳を活性化させるエクササイズや音楽に合わせた体操などを行います☆

仲間と一緒に健康づくりを楽しみましょう～♪

第1回：2024年6月4日（火）

第2回：2024年6月25日（火）

＜全2回＞

10時～11時

介護予防運動指導員

ヨガ講師

瀬川 十観世（せがわ とみよ）さん

（公財）奈良市生涯学習財団

飛鳥公民館

2階 集会室

20人

無料

「参加申込」フォーム・往復はがき（講座名、〒住所、名前・ふりがな、電話番号、年齢をご記入）・飛鳥公民館窓口でお申込ください。

申込多数の場合は抽選となります。

2024年5月21日

・JR奈良駅・近鉄奈良駅から、奈良交通バスの天理駅行きか下山行きに乗車、「福智院バス停」下車、南へ50m。

・奈良交通バス市内循環内回りに乗車、「紀寺町バス停」下車、北へ250m。

※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

　お使いのメールソフトによって（特にGmail）は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、asuka@manabunara.jp　からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。

※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、飛鳥公民館（電話：0742-23-2804）にご連絡ください。

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。
この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。
ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード（ピンクのCI-CA）」、69歳以下の方は「交通系等ICカード（例えば・・・　CI-CA、ICOCA、PiTaPa）」をご持参ください。
当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。 

【健康増進ポイントについてのお問合せ】　奈良市健康増進課　電話：0742-34-5129