朝活！ラジオ体操

朝活！ラジオ体操

あさかつ！らじおたいそう　

「腕を前から振ってぇ～手足の運動～」でお馴染みの、誰もが一度はしたことがあるラジオ体操。

ラジオ体操は全身の筋肉を使う運動が多く、誰でも手軽に始められて、運動効果も高い体操なんです。

ストレッチや運動はちょっと・・・という方、南部公民館に集まって、みんなで「ラジオ体操」をしてみませんか？

日ごろ、運動不足だと感じている方は、是非ご参加ください！

2025年4月9日～2026年3月18日の原則毎週水曜日

4月9日、4月16日、4月23日

5月7日、5月14日、5月21日、5月28日、

6月4日、6月11日、6月18日、6月25日、

7月2日、7月9日、7月16日、7月23日、7月30日、

8月6日、8月20日、8月27日、

9月3日、9月10日、9月17日、9月24日、

10月1日、10月8日、10月15日、10月22日、10月29日、

11月5日、11月12日、11月19日、11月26日、

12月3日、12月10日、12月17日、

1月7日、1月14日、1月21日、1月28日、

2月4日、2月18日、2月25日、

3月4日、3月11日、3月18日

※4月30日、8月13日、12月24日、12月31日、2月11日は休み

（公財）奈良市生涯学習財団

南部公民館

北側駐車場

無料

申込不要、入場自由

直接、会場にお越しください。

・JR奈良駅から：桜井方面行きに乗車、「帯解駅」下車、徒歩約5分

・近鉄奈良駅から：奈良交通バス天理行きに乗車、バス停「下山」下車、徒歩約10分

　または山村町行きに乗車、バス停「山村町」下車、徒歩約20分

あり

※当日、講座開始2時間前の時点で、奈良市に警報が発令された場合は中止とします。

※水分補給のための飲み物、動きやすい服、タオルなど各自ご持参ください。

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。
　この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。
　ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード（ピンクのCI-CA）」、69歳以下の方は「交通系等ICカード（例えば・・・　CI-CA、ICOCA、PiTaPa）」をご持参ください。
　当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

【健康増進ポイントについてのお問合せ】　奈良市健康増進課　電話：0742-34-5129