月に2回！ツボ押しストレッチ

昨年度から実施した「月に2回！ツボ押しストレッチ」が大好評だったので、またまたやりますよ！！

健康のためには、少しずつでも運動をしておかないといけないことは分かってはいるけれど・・・という方必見です!(^^)!

原則毎月第2・4土曜日に公民館のお部屋で、誰でもできる簡単な身体の不調を改善するための、ツボ押しとストレッチをして体を動かしていただきます。

申込不要なので、当日の都合や体調に合わせて参加を決めることもでき、毎回気兼ねなくお越しいただけます。（1人では運動を続けにくい方にもおススメです！）

ぜひ、ご参加お待ちしていま～す!(^^)!

2025年4月12日～2026年3月21日の原則毎月第2・4土曜日

（12・3月は第2・3土曜日）（8月は休み）

2025年4月12日～2026年3月21日（全て土曜日）

4月12日、26日

5月10日、24日

6月14日、28日

7月12日、26日

9月13日、27日

10月11日、25日

11月8日、22日

12月13日、20日

2026年

1月10日、24日

2月14日、28日

3月14日、21日

富雄公民館

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。

※人数が多い場合には、入場をお断りする場合があります。

富雄駅より西に徒歩約15分。

バス利用の場合、3番のりばから「富雄団地循環」に乗車、「鳥見町2丁目」で下車、すぐ南側。

※駐車スペースに限りがありますので公共交通機関でお越しください。

（満車の際にご案内する最寄りの有料パーキングは、富雄駅周辺です。）

あり

当日8時30分の時点で奈良市に気象警報が発令されている場合、講座は中止となることがあります。どちらかわからない場合は、8時30分以降に富雄公民館（0742-43-5386）までお問合せください。

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。

この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。

ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード（ピンクのCI-CA）」、69歳以下の方は「交通系等ICカード（例えば・・・　CI-CA、ICOCA、PiTaPa）」をご持参ください。

　当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

【健康増進ポイントについてのお問合せ】　奈良市健康増進課　電話：0742-34-5129