ページの先頭です

こんな講座ありました(楽しもう!ノルディックウォーキング)

[2012年6月29日]

ID:3333

ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

楽しもう!ノルディックウォーキング<都跡公民館:2012年5月12日(土)~6月9日(土) 全3回> 

ノルディックウォーキングとは、ポールを使ったフィンランド生まれの新しいウォーキング法です。

2本のポールを使うことで全身運動となり、運動効果も高く、生活習慣病の予防対策としても注目されている

ノルディックウォーキングを、気軽に体験してもらうことを目的として開催しました。

第1回 2012年5月12日(土)

第1回講座写真


ノルディックウォーキングの運動効果や歩き方について
講義を受けた後、公民館の敷地内で歩き方の練習。

「ポールは軽く握り、斜め後ろに押すように!」と
講師の坂本先生に丁寧にご指導いただきました。





第2回 2012年5月26日(土)

第2回講座風景


第2回目は館外での実践です。

ポールを使って準備体操も念入りに行いました。

第2回講座風景



公民館を出発し、西ノ京周辺をウォーキング。
歩くうちにコツがつかめ、背筋も伸びて歩幅もアップ!
天候にも恵まれ、とっても爽快に歩くことができ
心地良い汗を流しました。



第3回 2012年6月9日(土)

第3回講座風景



最終回は関西で梅雨入りが発表された翌日で
生憎の雨模様となりました。
奈良公園でのウォーキングを予定していましたが断念。
小雨が降る中、カッパを着て都跡中学校付近まで軽く
ウォーキングしました。

3回の初心者向けの体験講座でしたが、参加者のみなさんからは、「これを機会にずっと続けていきたい」

「ノルディックのサークルできたら良い」などの感想をいただき、ノルディックウォーキングの楽しさや運動効果を

実感していただけたようでした。

 

 


こんな講座ありました(楽しもう!ノルディックウォーキング)への別ルート