ページの先頭です

みんなでトライ!脱メタボ

[2011年10月6日]

ID:1569

ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

みんなでトライ!脱メタボ <柳生公民館:平成21年5月16日(土)~6月6日(土) 全4回>

みんなでトライ!脱メタボの様子

まずはトライ前の自分の腹囲、体重の測定から始まったこの講座。4週間後の目標を決めて、レッツトライ!
4回の講座の中で、体幹ストレッチ、骨盤エクササイズ、ながら運動など、さまざまなエクササイズをご指導いただきました。
「年齢を重ねても元気を保つためには、今から少しずつでも続けることが大切。」「ひとつだけで良いから毎日続けてね。」の先生の言葉を心に留め、4週間チャレンジされた受講生。
数名の方からは、「腹囲や体重減少などの効果がありました」と喜びの声が聞かれました。

みんなでトライ!脱メタボの様子

上半身そのままで骨盤だけを前・後・右・左・・・

みんなでトライ!脱メタボの様子

右へ左へひねって、体側ストレッチ

参加者からは「普段あまり使わない所を使う運動を教えてもらえて良かった。」「覚えやすかったので、家でもぜひ続けていきたいです。」「少し気にして続けるだけで効果が現れることが実感できました。」との感想をいただきました。
車の中や入浴中に、またテレビを観ながら、歯磨きしながらといったわずかな時間でも、自分流のエクササイズをぜひぜひ続けていただきたいと思います。


みんなでトライ!脱メタボへの別ルート