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こんな講座ありました(シニア健康体操~転ばぬ先の杖~)

[2013年4月28日]

ID:3970

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シニア健康体操~転ばぬ先の杖~<伏見公民館:2012年9月25日~2013年3月26日(火)全6回>


「シニア健康体操」は、転倒防止・寝たきり防止の簡単筋力トレーニングで運動不足を解消し、いきいき元気に健康で過ごせる体を作ることを目的に開催しました。

講師に、(公社)日本3B体操協会奈良県支部の大槻礼子先生をお迎えし、転倒予防に効果的な足・腰・腹部の筋力アップや、バランス能力・歩行能力の改善方法などを教えていただきました。

講座の様子

音楽に合わせて楽しく、しかも無理なく効果的に運動ができました!
シニア健康体操1
シニア健康体操2
シニア健康体操3
シニア健康体操4

参加者の声

  • 動くことで楽しかった。
  • 自分自身動くのが苦手だが、全体的に動けて良かった。
  • 大変良い企画でした。ありがとう。
  • 続けていただきたい。
  • 講師が素晴らしい。内容もよい。