こんな講座ありました（いのちの講座～ストレスと上手に付き合う方法～）

この講座では、帝塚山大学こころのケアセンター臨床心理士の宮原俊也さんを講師に迎え、日常生活であまり意識することはないが、生きていく上で、何より欠かすことのできない「いのち」についての講演を聴き、いのちについて考え、その大切さと尊さを学びました。

宮原俊也さんのお話。
「今日は、ストレスについて学びましょう。」
「ストレスは3つのキーワードで分かりますよ。」

「毎日の生活の中で、人は誰でもいろいろなストレスを抱えます。」
「私は、ストレスとの向き合い方やストレスの軽減の仕方をお伝えしたいと思います。」
「ただ、ストレスがあることは、決して悪いことばかりではないことも知っていただきたいです。」

「体には、『外部環境に変化があっても体の内部環境を一定に保つ働き』があります。」
「この働きを保つために欠かせないのが、自立神経です。」

〇人に話す
〇情報を集める
〇趣味で気晴らし
〇受け入れる
〇投げ出す
〇おいしいものを食べる
〇考えないようにする
〇人のせいにする