こんな講座ありました（シニアからのストレッチ）

「人生100年時代」の言葉をよく耳にするようになりました。

いつまでもしなやかに、颯爽と人生を楽しみたい。

だからこそ、自分の体に役立つフィジカル・トレーニングを生活の中に取り入れてみたい。

多くのみなさんが、このように考えているのではないでしょうか。

そこで、当館で2014年度（平成26年度）に誕生した主催講座が、「シニアからのストレッチ」。

この主催講座では、簡単で覚えやすく、家でも毎日取り組めることを目的に、ストレッチ・筋力体操・太極拳などを年間10回学んでいます。

ここでは、体に大きな負担が掛かり過ぎないように、多くの場面で椅子を活用しています。

指導者は、それぞれ「ラジオ体操第1級指導士」「日本健康太極拳協会師範」「全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会員」の肩書をもつトレーニングのエキスパート3人。

「笑顔と笑い」をコンセプトの1つとして、参加者は楽しくトレーニングを続けています。

ちなみに、昨年度、この主催講座から自主グループ「シニアボディメイキングC」が生まれました。

指導者とトレーニング内容は、主催講座とほぼ同じです。

今年度は、第1・第3水曜日の午後に行われています。

1回目が、明るくスタートしました。

ほど良い筋肉の疲れは、気持ちがいいものです。

梅雨で、蒸し暑い時期になりましたが、今日も元気にいってみよう！！

酷暑の日が続きます。

それでもみなさんは集います。

そのストイックさに感心します！！

今回、新たに加わった守田講師。

ストレッチなどの準備運動の担当です。

太極拳にも造詣が深い方です。

なお、この主催講座「シニアからのストレッチ」に参加すると、奈良市の「健康増進ポイント」を50ポイント受け取ることができます。

奈良市ポイント制度については、

こちら→ http://www.city.nara.lg.jp/www/contents/1419485831059/

• 体力的にも自分に合った運動量です。
• みんなでするとがんばれるし、仲間ができる。
• スクワットなど、普段しない内容なのでとても良かったです。
• 日頃の運動不足を感じ、とても楽しく参加できました。
• 初めは少しとまどいましたが、うまく参加できるようになりました。
• これからもこのような講座が良いと思います。
• 良かったと思います。
• 人数が多いので、会場が狭いように思います。
• 人数が多すぎると思います。人数制限をされてもいいのでは？　例えば、抽選。
• 他の曜日に開催してほしいです。

今年度の参加者は、延べ433人でした。

1回あたりの平均人数は、およそ43人です。

皆勤賞を手にしたのは、6人の皆さん。

表彰の場では、会場の皆さんから温かい大きな拍手が送られました。

1年間を通して、会場は皆さんの熱気があふれていました。

めざすレベルは人によってさまざまでしょうが、健康な生活を送るために心身を鍛えようという共通の思いが、和気あいあいの空間をつくり上げているのだと思います。

「皆さんをしっかりと笑わせてください」という館長の無茶な要求に応えていただいた講師の先生方には、心から感謝を申し上げます。

それぞれの専門分野の指導はもちろんのこと、雑談力の多彩さで、川柳を紹介する、話術を駆使する、時事問題にふれるなどして、楽しく運動するための工夫をしていただきました。

これからも奈良市の公民館は、運動を楽しむ皆さんを応援してまいります。