りんごっこラフターヨガ♪

中部公民館

「ラフターヨガ」は笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操です。笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れ、心身ともにすっきりして元気になります。誰でも簡単にでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の全く新しいエクササイズです。楽しく笑ってストレスを吹き飛ばしましょう！

月会費500円

初心者、体験歓迎。初めての方は、事前にメールでご連絡ください。会場にて簡単な承諾書に署名後ご参加いただきます。水分補給用の飲み物はご持参ください。

毎月第2金曜日の13時30分～14時30分

松下　葵

まつした　あおい

メールでご連絡ください。

ラフターヨガの笑いは、「他人のことを笑う」のではなく、「健康のための理由なく楽しむ笑い」です。まずは、小さなきっかけを利用して口角をあげ、作り笑いを浮かべてみます。それだけでも、実際に笑ったような効果が得られます。そして、指導者のリードにより‟作り笑い”を繰り返していくうちに、不思議なことにいつの間にか‟心から楽しめる笑い”へと変わっていくのです。「笑う」ことで自然に腹式呼吸ができ、十分な酸素と血液が脳をはじめあらゆる臓器に行き渡るため、「脳の活性化」や「免疫力の向上」につながるとともに、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。

また、ほめ言葉をたくさんつめこんだ「ほめカード」も活用します。ほっこりと楽しみましょう。