週末に！身体も心もストレスフル解消

週末に！身体も心もストレスフル解消

しゅうまつに！からだもこころもすとれすふるかいしょう

ストレス過多な状態で、心理的不調を抱える方が多く、心療内科等の受診率が年々増加しています。

特に、働き盛りの方にとって、一日の大半を仕事に費やしていることもあり、仕事中に抱えるストレスはどうしても多くなる傾向にあるようです。

中でも、人間の感情の中で、「怒り」というのはストレスを増長させます。

この「怒り」のコントロールができずに、ストレスを増長させてしまうのです。

そのため、正しく怒ることを身に付けることで、ストレスフル解消の一助となるよう、アンガーマネジメントを学びませんか。

また、呼吸法を取り入れたストレッチ体操も隔週で行い、心と身体をほぐしていきましょう(*^_^*)

（2）2025年2月15日（土）　   10時～11時

（3）2025年2月22日（土）　   10時～11時30分

（4）2025年3月  1日（土）　　10時～11時

　＜全4回＞

※回によって、時間が違いますので、ご注意ください。

　明治安田生命保険相互会社　職員

（2）（4）

　フィットネスインストラクター　堀　貴子　さん

（公財）奈良市生涯学習財団

富雄公民館

「参加申込」フォームまたは、往復はがき（講座名、〒住所、電話番号、年齢を記入）でお申込みください。

申込多数の場合は、翌日抽選にて参加者を決定します。

※2024年10月1日から往復はがきの料金が改定されました。
   往復はがきの「返信用」を、必ず85円にしてください。

2025年1月28日

富雄駅より西に徒歩15分。

バス利用の場合、3番のりばから「富雄団地循環」に乗車、『鳥見町2丁目』下車、すぐ南側。

※駐車スペースに限りがありますので公共交通機関でお越しください。

（満車の際にご案内する最寄りの有料パーキングは、富雄駅周辺です。）

あり

※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

　お使いのメールソフトによって（特にGmail）は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますのでtomio@manabunara.jpからのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。

※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、富雄公民館（電話：0742-43-5386）にご連絡ください。