ココロもカラダもぽっかぽか～女性のための免疫力アップ体操～

ココロもカラダもぽっかぽか～女性のための免疫力アップ体操～

こころもからだもぽっかぽか ～じょせいのためのめんえきりょくあっぷたいそう～

女性のみなさん、さぁ！健康づくりをはじめましょう。

四季を感じられない安定しない気候や日々の生活に疲れを感じていませんか？

ストレスや不安による心身の不調を独りで抱え込まず、一緒に免疫力アップをめざしましょう♪

うれしい！楽しい！という気持ちが免疫力アップにつながります。

おうちでも続けられる、血流改善や腰痛予防、リンパマッサージなど、心も身体もぽっかぽかになる体操をたくさんご紹介しますよ。

ぜひ、お申込みください。

第1回：2025年2月21日（金）

第2回：2025年2月28日（金）

第3回：2025年3月7日（金）

＜全3回＞

体操指導インストラクター

山本　三歌代（やまもと　みかよ）さん

（公財）奈良市生涯学習財団

登美ヶ丘公民館

大ホール3 (本館東隣の建物です)

（奈良市中登美ヶ丘三丁目1994-10）

「参加申込」フォームまたは往復はがき（講座名、〒住所、名前・ふりがな、電話番号、年齢をご記入）でお申込みください。

申込多数の場合は抽選となります。

※2024年10月1日（火）から往復はがきの料金が改定されました。

往復はがきの「返信用」を、必ず85円にしてください。

2025年2月12日

近鉄学園前駅北口より奈良交通バス、2番乗り場から「東登美ヶ丘六丁目東」行き、または3番乗り場から「鹿の台北二丁目」行きに乗車し、「中登美ヶ丘二丁目」バス停下車、河原医院交差点を西に徒歩約3分。

または、学研奈良登美ヶ丘駅から徒歩約15分。

あり

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。

　この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。

　ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード（ピンクのCI-CA）」、69歳以下の方は「交通系等ICカード（例えば・・・　CI-CA、ICOCA、PiTaPa）」が必要です。

【健康増進ポイントについてのお問合せ】　奈良市健康増進課　電話：0742-34-5129

※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

　お使いのメールソフトによって（特にGmail）は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、oka@manabunara.jp　からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。

※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、登美ヶ丘公民館（電話：0742-43-7431）にご連絡ください。