あたまとからだの元気づくり！フレイル講習会

あたまとからだの元気づくり！フレイル講習会

あたまとからだのげんきづくり！ふれいるこうしゅうかい

運動不足の解消や要介護状態を未然に防ぐために「健康体操と若返り脳トレで元気づくり！」をはじめませんか？

第1回　「転倒予防体操で元気アップ」

第2回　「若返り脳トレで健脳生活」

第3回　「骨盤底筋体操でお悩み解消」

上記のテーマで開催する予定です。

体操を習慣づけて、仲間と一緒に健康づくりを楽しみましょう～♪

第1回：2025年2月25日（火）

第2回：2025年3月4日（火）

第3回：2025年3月11日（火）

＜全3回＞

10時～11時

介護予防運動指導員

ヨガ講師

瀬川 十観世（せがわ とみよ）さん

（公財）奈良市生涯学習財団

飛鳥公民館

2階 集会室

20人

無料

「参加申込」フォーム・往復はがき（講座名、〒住所、名前・ふりがな、電話番号、年齢をご記入）・飛鳥公民館窓口でお申込ください。

申込多数の場合は抽選となります。

2025年2月12日

・JR奈良駅・近鉄奈良駅から、奈良交通バスの天理駅行きか下山行きに乗車、「福智院バス停」下車、南へ50m。

・奈良交通バス市内循環内回りに乗車、「紀寺町バス停」下車、北へ250m。

※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

　お使いのメールソフトによって（特にGmail）は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、asuka@manabunara.jp　からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。

※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、飛鳥公民館（電話：0742-23-2804）にご連絡ください。

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。
この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。
ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード（ピンクのCI-CA）」、69歳以下の方は「交通系等ICカード（例えば・・・　CI-CA、ICOCA、PiTaPa）」をご持参ください。
当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。 

【健康増進ポイントについてのお問合せ】　奈良市健康増進課　電話：0742-34-5129