春から始めるシニアストレッチ

春から始めるシニアストレッチ

はるからはじめるしにあすとれっち

生き生きと元気なシニアライフを過ごすために…
いつまでも自分の足で出かけられるように…

この講座では日常生活に簡単に取り入れることができるストレッチ運動や筋力トレーニングの体操を行います。
椅子に座ってできる体操や脳トレなどのプログラムです。
毎日できる体操を学んで、ケガを予防し、いつまでも元気に過ごしましょう！

2025年4月から9月までの原則毎月第4火曜日（7月と9月は第5火曜日）

2025年4月22日（火）・5月27日（火）・6月24日（火）・7月29日（火）・8月26日（火）・9月30日（火）

＜全6回＞

ラジオ体操一級指導士

（公財）奈良市生涯学習財団

平城東公民館

2階　大会議室

奈良市在住の60歳以上の方

25人

受講料として600円

「参加申込」フォーム(1)、往復はがき(2)、来館(3)、のいずれかの方法でお申込みください。

(1)「参加申込」はこのページの一番下です。

(2)往復はがきでお申込みの場合は、往信面に講座名「春から始めるシニアストレッチ」・〒住所・名前（ふりがな）・電話番号・年齢をご記入ください。
※2024年10月1日（火）から往復はがきの料金が改定されました。往復はがきの「返信用」を、必ず85円にしてください。

(3)返信用の85円はがきを持って平城東公民館までお越しください。
※2024年10月1日（火）からはがきの料金が改定されました。持参されるはがきは必ず85円にしてください。

※申込多数の場合は、抽選となります。

2025年4月15日

・近鉄高の原駅から、17・31・33・115系統のバス乗車（約5分）、バス停「朱雀こども園」下車。

・JR奈良駅から、高の原駅行きのバス乗車、バス停「朱雀こども園」下車。

※朱雀こども園（乳児棟）東隣。

あり

※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

　お使いのメールソフトによって（特にGmail）は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、heijohi@manabunara.jp　からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。

※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、平城東公民館（電話：0742-71-9677）にご連絡ください。

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。
　この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。
　ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード（ピンクのCI-CA）」、69歳以下の方は「交通系等ICカード（例えば・・・　CI-CA、ICOCA、PiTaPa）」が必要です。

【健康増進ポイントについてのお問合せ】　奈良市健康増進課　電話：0742-34-5129