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こんな講座ありました(人生を楽しむメンズヨガ入門)

[2019年7月2日]

ID:9617

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人生を楽しむメンズヨガ入門<平城東公民館:2019年3月23日(土)>

ヨガの人気が続いています。

ヨガは柔軟性を高め、呼吸法と合わせることでインナーマッスルを鍛えることができます。

また、ダイエット効果があることや、有酸素運動であり動脈硬化や高血圧などの予防にもなることなどから、心身の健康を目的として親しむ人が多いと言われています。

ただ、女性専門のヨガや体操教室は多いものの、男性だけの場は少ないのが現状のようです。

そこで、男性が気軽に、年齢に関係なく参加できるヨガの入門講座を開催しました。

講座の様子

講師は、Healing Forest School 代表の金澤由利恵さんにお願いしました。

当館でも、「シニアからの教養講座『ピンと伸びた姿勢は若さの秘訣』」「ママのヨガ!」などでおなじみのヨガ講師です。

参加者のみなさんは、心身のリラックスを体感して、楽しむことができたようです。

入念な準備運動の大切さを説いて、準備運動にたっぷりと時間を掛けた金澤さん。
ようやく待ちに待ったヨガのスタート。
まずは、座り方を学びました。
腰の据え方をていねいに繰り返します。
「呼吸が大切ですよ」と何度も教えられます。
金澤さんは、とても心地良い声の持ち主。
だから、水が流れるように指示が意識に入っていくのです。

「足をずらして座ります。」
普段にない姿勢で少し戸惑いました。

「小さい子どものように、イヤイヤと体をゆすってくださいね。」
男性だけなので、気兼ねなくできたようです。

部屋の明かりが消されて、漂うアロマの香り。
心地良い♪

終わりのあいさつ。
「ジャイ・バグアン。」

参加者の声

  • ていねいに教えていただいて、よくわかりました。
  • 非常に良かった。
  • とても楽しかったです。
  • 身体が固いのがわかった。
  • また、機会があれば参加したいと思います。
  • 是非、今後も継続して開催してください。

平城東公民館は、これからもみなさんの声に耳を傾けて、主催講座の企画に努めてまいります。

引き続き、奈良市の公民館を気軽にご利用ください。


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