登美ヶ丘ひだまり体操

登美ヶ丘ひだまり体操

とみがおかひだまりたいそう

毎日、適度に外出し、適度に運動していますか？

年齢を重ねても、運動をすることで筋肉の衰えを防ぐことができます。

登美ヶ丘公民館では、筋力低下予防と引きこもり防止を兼ねて、月2回、「登美ヶ丘ひだまり体操」を実施しています。

椅子に座っての簡単な体操ですので、誰でも続けることができる内容になっています。

少し体を動かしたい方、何か外へ出る目的が欲しい方、一緒に身体を動かしましょう！！

2025年5月から2026年3月までの原則毎月第1木曜・第3金曜（8月・10月を除く）

※1月は第3金曜のみ。3月は第1木曜のみ。8月・10月は休み。

2025年

5月1日（木）、5月16日（金）、6月5日（木）、6月20日（金）、

7月3日（木）、7月18日（金）、9月4日（木）、9月19日（金）、

11月6日（木）、11月21日（金）、12月4日（木）、12月19日（金）

2026年

1月16日（金）、2月5日（木）、2月20日（金）、3月5日（木）

＜全16回＞

13時30分～14時30分

（公財）奈良市生涯学習財団職員　他

（公財）奈良市生涯学習財団

登美ヶ丘公民館

奈良市立登美ヶ丘北中学校区在住の概ね65歳以上

40人

「参加申込」フォームまたは往復はがき（講座名、〒住所、名前・ふりがな、電話番号、年齢、希望する時間帯をご記入）でお申込みください。

申込多数の場合は抽選となります。

※2024年10月1日（火）から往復はがきの料金が改定されました。往復はがきの「返信用」を、必ず85円にしてください。

2025年4月18日

近鉄学園前駅北口より奈良交通バス、2番乗り場から「東登美ヶ丘六丁目東」行き、または3番乗り場から「鹿の台北二丁目」行きに乗車し、「中登美ヶ丘二丁目」バス停下車、河原医院交差点を西に徒歩約3分。

または、学研奈良登美ヶ丘駅から徒歩約15分。

あり

※この講座は、健康増進ポイント対象事業です。

　この講座に参加すると、50ポイントが付与されます。

　ポイント付与を希望される70歳以上の方は「ななまるカード（ピンクのCI-CA）」、69歳以下の方は「交通系等ICカード（例えば・・・　CI-CA、ICOCA、PiTaPa）」が必要です。

【健康増進ポイントについてのお問合せ】　奈良市健康増進課　電話：0742-34-5129

※「参加申込」フォームでお申込される場合、申込完了時に受付完了メールと、締切日後に通知メールをお送りします。

　お使いのメールソフトによって（特にGmail）は、迷惑メールに振り分けられたり、迷惑メールフィルター機能でブロックされて届かない場合がありますので、oka@manabunara.jp　からのメールを受信できるようあらかじめ設定していただくか、迷惑メールフォルダをご確認ください。

※受付完了メールや通知メールが届かない場合は、登美ヶ丘公民館（電話：0742-43-7431）にご連絡ください。