ページの先頭です

こんな講座ありました(男のボディメンテナンス)

[2014年10月26日]

ID:5434

ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

男のボディメンテナンス<富雄南公民館:2014年9月6日(土)~10月4日(土) 全3回>

富雄南公民館は比較的女性の利用が多く、男性で、特にお仕事をされている方の利用は少ないのが現状です。

男性にも公民館講座に参加してもらい、長く健康的に公民館を利用してもらうためのきっかけ作りとして、「知識」「栄養」「運動」をテーマに、健康講座を開催しました。

土曜日に開催し、平日お仕事をされている方にも参加してもらいやすくしました。

第1回:9月6日(土)「健康ダイエット」

第1回の様子

第1回は、奈良ヤクルト(株)の健康運動士の方を講師に迎え、ダイエット中心のお話を伺いました。
太りにくい食事の仕方など、知っていると役立つ情報盛りだくさんでした。
「〇×クイズ」もあり、正解が多かった人にはプレゼントもありました!
先生が教えてくれるヒントになかなか気が付かない方も…。
楽しみながらいろいろな情報を知ることができました。

第1回の様子

講座の前後には血管年齢測定も実施。
みなさん概ね実年齢に近い結果で、日頃から健康に気を付けている様子がうかがえました。

第2回:9月20日(土)調理実習

第2回の様子

講師は、奈良市食生活改善推進員協議会富雄グループのみなさん。
「うまくて簡単!男の料理だっ!」をテーマに
・炊飯器ピラフ
・シューマイ
・鶏胸肉のバンバンジー風
・スープ
の4品を教えていただきました。

第2回の様子

出来上がりです!
講師のみなさんは、事前に試作を重ね、塩分やカロリーなども計算してメニューを考えてくださいました。

第2回の様子

「美味しい」という声がたくさん聞こえました。
「いただきます」の前に、我慢できずに食べ始めてしまう方が数名・・・。

第3回:10月4日「ヨガ」

第3回の様子

ヨガインストラクターの榎本佳子(えのもとよしこ)さんを講師に迎え、ヨガをしました。

第3回の様子

先生のようにスムーズにポーズはできませんが、なんとか形になってきました。

第3回の様子

最後は「シャバーサナ」。
「屍のポーズ」と言われます。全身の力を抜いて、何も考えずに過ごす時間。
10分のポーズが、60分の睡眠に匹敵するとも言われています。

男性向けのヨガ講座はあまりなく、榎本先生も男性だけに教えるのは初めて、とのことでしたが、「ヨガを続けたい」という声もあり、有意義な時間になったのではないでしょうか。

参加者の声

  • トータルで自身の身体について見直す良い機会となった。
  • いろいろ経験できて良かった。
  • 今回学んだことを日常生活の中に是非取り入れていきたい。

 

女性の視線を気にすることなく、男性だけで過ごした全3回の講座。

習った料理をご家庭で実践された方もいらっしゃったようで、参加された方の奥様から感想のメールもいただきました。

健康は日々の積み重ねです。今後もぜひ講座で学んだことを活かしてください。


こんな講座ありました(男のボディメンテナンス)への別ルート