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あしあと

    こんな講座ありました(キレイと健康をつくる☆女性のストレッチ)

    • 更新日:2015年6月20日
    • ID:6018

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    キレイと健康をつくる☆女性のストレッチ<富雄南公民館:2014年11月20日(木)~2015年3月19日(木)全5回>

    講座の様子

    富雄南公民館では講座「からだノート」を開催し、健康づくりに取り組んできました。

    「からだノート」の様子はこちらをご覧ください → 

    2014年度は「からだノート」終了後、男性向けに講座「男のボディメンテナンス」を、女性向けに「キレイと健康をつくる☆女性のストレッチ」を開催しました。

    「男のボディメンテナンス」はこちらをご覧ください → 

    仕事や家事、育児でなかなか自分の身体に気を付ける時間の少ない女性に向けて、心と身体をほぐし、健康づくりへの第一歩を踏み出すことをめざして開催しました。

    講師は、富雄南公民館の自主グループをはじめ、さまざまなところで指導されている、日本健康体操連盟 健康体操指導士の横山 景子(よこやま けいこ)さんです。

    講座名の「キレイと健康をつくる☆女性のストレッチ」は、横山先生と、普段先生がご指導されている自主グループ「リビング体操“小鹿”」の会員のみなさんにアイデアをいただいて決定しました。

     

    講座の様子

    前半は、身体をゆっくりと伸ばすストレッチの時間。
    横山先生はさすがで、身体がぴたーっと床につきます。
    他の人の真似をすると痛めるので、自分のできる範囲でゆっくりゆっくり…。

    講座の様子

    後半は、軽快な音楽に合わせてステップを踏みます。
    動きを覚えるまでは少し頭の体操にもなりそうです。
    慣れてくると楽しく踊れるように!

    講座の様子

    「ストレッチは苦手だけどステップは楽しい」という方もいました。
    身体を動かす楽しさを実感できる時間でした。

    体組成計

    会場内には、体組成計と血圧計を設置しました。
    「からだノート」でも常時置いています。

    参加者の声

    • 冬はとくにカラダがかたくなるので、タイムリーな時期の講座で良かったです。日頃伸ばしにくいところが伸び良かったです(40代)
    • 思ったよりも運動になってすっきりしました(40代)
    • 家でも思い出しながらやりたいと思います(60代)
    • とても良かったです。大満足です(60代)

    たくさんの方が「楽しかった」と感想を寄せてくださいました。

     

    ストレッチ

    みなさんが楽しそうに身体を動かしたり、終わった後にいい笑顔で帰っていく様子を見ながら、女性の健康や美しさは日々の積み重ねだと実感しました。

    横山先生、参加していただいたみなさん、ありがとうございました。