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こんな講座ありました(ノルディックウォーキング入門)

[2014年9月3日]

ID:4495

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ノルディックウォーキング入門<二名公民館:2014年5月31日(土)6月7日(土)全2回>

「ノルディックウォーキング」ってご存知ですか?

発祥はフィンランドで、元々クロスカントリーの夏場のトレーニングとして始まったものです。

1997年に、ポールを使ったウォーキング法を「ノルディックウォーキング」と呼ぶようになったそうです。

有酸素運動の新しい健康スポーツとして、現在、世界中で急速に普及してきています。

 

二名公民館の地域では、高齢化が進んでいます。

何か運動をして健康維持したいけれど、いいのがなくて・・・。

しかも坂道が多くて買い物に行くのも ひと苦労(^^;、便利な道具があれば・・・。

この講座は、そんな地域の皆さんの声に応えて、ノルディックウォーキングを習得しようと開催しました。

1回目は基礎学習、2回目は実践トレーニング。初夏の日和に、皆さんで練習しました。

講師は、奈良ノルディックウォーキングサークル「あおによし」代表 坂本京子さんでした。

第1回 5月31日(土) 基礎学習

こんな講座ありました(二名)ノルディックウォーキング入門(画像1)

まず坂本先生から、ノルディックウォーキングの説明と効果、ポールの選び方・調整の仕方や使い方の講義がありました。
皆さん、真剣に聞き入っていました。

こんな講座ありました(二名)ノルディックウォーキング入門(画像2)

その後、全員で1列になり、ポールと足の運びを確かめながら公民館の周囲を歩きました。
時折、水分補給を行いながら、小一時間歩きました。
歩いた方々からは、土の地面よりアスファルトの方が、しっかりと感触がつかめる気がするとの感想がありました。
最後は、ポールを使ってストレッチ体操を行い、クールダウンしました。

第2回 6月7日(土) 実践トレーニング

こんな講座ありました(二名)ノルディックウォーキング入門(画像3)

第2回目はあいにくの雨でしたので、まずは2階ホールで前回の復習をした後、雨が小降りになってきたのを見計らって、二名中学校の周囲を一周しました。
15分間ほどでしたが、アップダウンがあって充実したウォーキングになりました。
ウォーキングが終わると、皆さんの満足した笑顔があふれました。

参加者の声

  • ウォーキングでは足や腰が痛かったけれど、ノルディックウォーキングなら続けられそうです。
  • 近所にちょっと買い物するのに、これがあれば便利です。これからリュックを背負って歩くのが楽しみ。
  • 自分一人で始めるのはちょっと恥ずかしかったけれど、こんなに大勢の仲間がいると心強いです。
  • 自己流にやっていたけれど、先生の丁寧な指導が受けられてフォームが整い、歩くのが楽になった。

   などのコメントをいただきました。ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

講座を終えて

二名は坂道の多い地域ですが、ノルディックウォーキングをすることで健康づくりと歩く楽しみを両立できそうです。

今回の参加者が中心となって、7月に自主グループ「二名ノルディック」が結成されました。

運動不足の解消や健康づくりをめざす方が集まって毎月第1土曜日に活動していきます。

ご興味のある方はお気軽に、二名公民館までご連絡ください。


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