こんな講座ありました（男のボディメンテナンス）

第1回は、奈良ヤクルト（株）の健康運動士の方を講師に迎え、ダイエット中心のお話を伺いました。
太りにくい食事の仕方など、知っていると役立つ情報盛りだくさんでした。
「〇×クイズ」もあり、正解が多かった人にはプレゼントもありました！
先生が教えてくれるヒントになかなか気が付かない方も…。
楽しみながらいろいろな情報を知ることができました。

講座の前後には血管年齢測定も実施。
みなさん概ね実年齢に近い結果で、日頃から健康に気を付けている様子がうかがえました。

講師は、奈良市食生活改善推進員協議会富雄グループのみなさん。
「うまくて簡単！男の料理だっ！」をテーマに
・炊飯器ピラフ
・シューマイ
・鶏胸肉のバンバンジー風
・スープ
の4品を教えていただきました。

出来上がりです！
講師のみなさんは、事前に試作を重ね、塩分やカロリーなども計算してメニューを考えてくださいました。

「美味しい」という声がたくさん聞こえました。
「いただきます」の前に、我慢できずに食べ始めてしまう方が数名・・・。

ヨガインストラクターの榎本佳子（えのもとよしこ）さんを講師に迎え、ヨガをしました。

先生のようにスムーズにポーズはできませんが、なんとか形になってきました。

最後は「シャバーサナ」。
「屍のポーズ」と言われます。全身の力を抜いて、何も考えずに過ごす時間。
10分のポーズが、60分の睡眠に匹敵するとも言われています。

男性向けのヨガ講座はあまりなく、榎本先生も男性だけに教えるのは初めて、とのことでしたが、「ヨガを続けたい」という声もあり、有意義な時間になったのではないでしょうか。