こんな講座ありました（すこやか元気サロン～運動編～）

すこやか元気サロンがスタートしました。
第1回目は自彊術（じきょうじゅつ）です。
さわやかな天気のなか、自彊術を初めて体験されると
いう方がたくさん来てくださいました。

次に、柔軟体操と関節ほぐしです。
下にはマットを敷いています。

13番目の動きです。
さすが先生、からだがやわらかい！
しかし先生曰く、「昔はかたかった」とのこと。
毎日続けることが大切なんですね。
ただし、過度な無理は禁物！
腰痛がある人も含め、それぞれの体調にあわせ、「ちょっとだけ
がんばってみる」のが長く続けるコツなのだそう。

その後、ペアで向かい合わせに座り、お互いにマッサージをしました。
同性でペアを組むため、職員も一緒に入ります。
日頃なかなかしてもらう機会もなく、コリもほぐれてしばらくの間リラックスできました。
マッサージ後は頭も冴えわたりました。

椅子を使った運動はいろいろあり、どれも気軽に
できるものばかりです。

全部覚えるのは大変ですが、スクワットと、開眼片脚立ちを
毎日続けるだけでも効果があるとのことです。

「笑いに副作用なし！」の笑いヨガです。
向かい合わせになり、おもしろかったことを
思い出しながら声をあげて笑います。

体を動かしたあとは頭の体操です。
偶然にもこの週、富士山の世界遺産登録が決まりましたが、
さて、現在日本にある世界遺産は全部ご存知でしょうか？


場所や通称はなんとなく知っていても、正式名称までは
なかなか難しかったりします。
全部知っていた人はすごい！

打力が強すぎると線を飛び越えてしまい、弱すぎると
最後の坂をボールが上りません。


それ以前に、まっすぐ打つことが難しかったりします…。
皆さん、“スカッと”しましたでしょうか。

いよいよ最終回です。
最終回は、平城公民館で活動しながら、出張公演にも多数出向くなど活躍の場を広げ、どこに行っても好評を博している「コールショコラ」の皆さんによるコンサートです。

コンサートといっても、歌あり、コント（？）あり、懐かしい曲から最新のCMのテーマソングまでバラエティ豊かな選曲で、参加者の皆さんを楽しませる工夫がいたるところにちりばめられていました。

参加された方からは、「すばらしいハーモニーで最高でした。」「笑いあり、感動ありで最後まで楽しかったです。もっと聴いていたい。」などの感想をいただき、大好評のうちに終えることができました。