こんな講座ありました（なるほど！脳のメカニズム＆マスクで椅子体操）

講師には、スポーツトレーナーでシナプソロジー研究と啓発に取り組まれている岡本正一先生を迎えました。

「私のことは『正（しょう）ちゃん』と呼んでください」という岡本先生の呼びかけから始まりました。

講座では、脳と認知機能低下予防の基礎知識の解説と、座ったまま行うエクササイズ体験を交互に行いました。
「脳の概要、部位による役割の違い」や「神経細胞の構造」、「シナプソロジーメソッド」など、初めて聞くとかなり難解なワードが並びますが、岡本先生の楽しいながらも的確な説明に、受講生の皆さんの何度も頷いておられる様子が印象的でした。

「前頭葉」「側頭葉」「頭頂葉」の働きを学習中！

エクササイズでは、じゃんけんや両手両足を大きく使った体操、また懐かしい昭和歌謡を口ずさみながら体を動かすなど、できてもできなくても笑顔と笑い声の絶えない時間を共有できました。

岡本先生の大きなアクションにどんどん惹きこまれていきました。

最後にお口のエクササイズを紹介します。
これは口腔トレーニングで使う「魔法のことば」です。
ゆっくり3回ご唱和ください。

「パンダのたからもの」

大きく口を開けて発声することで認知機能低下予防にも効果があるそうです。
※大きな声でなくても良いそうですよ。